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30 astuces minceurs

 
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MessagePosté le: Sam 2 Fév - 20:25 (2008)    Sujet du message: 30 astuces minceurs Répondre en citant

Les 30 astuces "bonnes habitudes minceur" :

* Boire un verre d'eau lorsque vous avez faim en dehors des repas.
* Faire une liste de courses et s'y tenir et ne faites pas vos courses si vous avez faim.
* Prendre une sucrette dans son café au lieu d'un sucre
* Pendant le goûter des enfants, préférez un fruit, yaourt ou tranche de pain. Le nutella n'est que pour les enfants :-)
* A table, prenez une assiette plus petite, les portions seront-elles aussi plus petites
* Pour le sandwich préférez de la moutarde au beurre
* Prendre le temps de déjeuner à table et non debout ou devant l'ordinateur (ou TV)
* Préférez les escaliers aux ascenseurs
* Allez chercher les enfants à pied plutôt qu'en voiture (quand possible)
* Lavez vous les dents après le repas du soir avec un dentifrice à l'eucalyptus ou menthe forte, vous serez moins tentée de grignoter devant la télévision.
* A l'apéritif, préférez des bâtons de carottes, concombre.. avec une sauce ciboulette/fromage blanc 0%
* Évitez de goûter les plats en cuisinant. Si vous ne pouvez vous en empêcher, essayer le mâcher un chewing gum à l'eucalyptus.
* Ne vous privez jamais, réduisez juste les quantités.
* Préférez un jus de fruit pressé maison plutôt qu'un jus en bouteille.
* Apprenez à cuisiner avec les herbes et épices qui masquent très bien le manque de MG.
* Cuisinez sans beurre ou huile. Si pas possible, mettez quelques gouttes d'huile d'olive de préférence sur un sopalin et frotter votre poêle avec.
* Si l'envie d'un biscuit vous taraude, privilégiez les barres céréales allégées en sucre et MG.
* Si vous faites un écart, ne culpabilisez pas, faites ½ heure de vélo ou monter les escaliers pendant 15 bonnes minutes.
* Coller une photo de vous en maillot de bain sur la porte du réfrigérateur (effet anti grignotage garantie !)
* Achetez un livre de recettes allégée, certaines sont surprenantes de saveur.

(source mincirsanté.com)
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MessagePosté le: Sam 2 Fév - 20:25 (2008)    Sujet du message: Publicité

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