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MessagePosté le: Sam 2 Fév - 12:01 (2008)    Sujet du message: votre profil homornal Répondre en citant

http://www.i-dietetique.com/?action=profil-hormonal

voilà mon résultat, je dirais que ça me correspond bien !






 

Votre profil est du type LEPTINE


La leptine est une hormone sécrétée par les adipocytes (cellules graisseuses) et dont le rôle est de signaler au cerveau l'état de ces réserves énergétiques, afin qu'elles ne soient pas stockées inutilement.
Votre problème de poids
Lorsque vous sautez un repas, jeûnez, ou tout simplement mangez irrégulièrement, la production de leptine se trouve sensiblement réduite. Cessant d'être renseigné sur la production de réserves graisseuses, le cerveau maintient donc l'ordre de fabriquer le plus possible de ces réserves à la première occasion, afin de compenser une éventuelle " disette ". La nature est donc bien faite… et sauter un repas n'a jamais fait maigrir.
Recommandations
Mangez toujours suffisamment. S'alimenter irrégulièrement, entre des périodes maigres et l'obligation, par exemple, de certains repas conviviaux, est fatal pour la gestion des réserves par votre organisme. De plus, la thermogenèse (développement continu et régulier de la chaleur chez les êtres vivants) liée à l'alimentation étant réduite si vous avez tendance à " oublier " de manger, le métabolisme des graisses est lui-même ralenti et ces dernières ont tendance à se stocker mécaniquement.
Consommez régulièrement des protéines. Qu'elles soient d'origine végétale ou animale, les protéines obligent le corps à utiliser une forte quantité d'énergie pour les métaboliser. Elles sont en outre indispensables au tonus, au renforcement de la masse maigre du corps, ainsi qu'à l'éclat du teint.
Tout en évitant bien sûr les graisses saturées et les sucres rapides, consommez néanmoins suffisamment d'aliments énergétiques. Utilisez parallèlement beaucoup de fruits et de légumes. Les fibres contenues dans ces derniers ralentiront l'assimilation de l'ensemble et permettront ainsi au cerveau de savoir que vous n'êtes pas en carence énergétique chronique.
Faites régulièrement un exercice physique léger.
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MessagePosté le: Sam 2 Fév - 12:01 (2008)    Sujet du message: Publicité

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