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weight watcher

 
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MessagePosté le: Mer 8 Aoû - 08:04 (2007)    Sujet du message: weight watcher Répondre en citant

C'est certainement le régime qui propose une approche la plus globale. On y apprend à acheter, à cuisiner et à manger équilibré. Les bases diététiques proposées sont correctes. On ne perd pas de poids de façon spectaculaire avec Weight Watchers, et c'est tant mieux.

Principe
Il s’agit de suivre un régime hypocalorique établi et d’assister toutes les semaines à des réunions de contrôle (pesée) mais aussi , de soutien moral, et de motivations grâce à des échanges entre "clients"…
Le programme alimentaire est basé sur système de POINTS (FlexiPoints).


Les plus
- L’alimentation, malgré sa restriction calorique, reste équilibrée et sans conséquences pour l’organisme.
- Il est certain que la dynamique de groupe améliore les effets d'un régime bien conçu. Le soutien des autres est formidable pour toutes les personnes qui n'arrivent pas à maigrir seules et qui pour une fois, se sentent vraiment épaulées.
- L'encadrement, composé de nutritionnistes et de diététiciennes, est compétent, la logistique efficace et les informations diététiques fiables.
- On peut s'y atteler pendant des mois sans risque.
- Propose quelque chose de viable à long terme. On apprend à s'alimenter différemment, à intégrer une activité physique dans sa vie quotidienne. Bref, à repenser son mode de vie dans sa globalité pour être mince, une fois pour toutes.

Les moins
- Les réunions hebdomadaires sont assez contraignantes en terme de disponibilité et peuvent regrouper un grand nombre de participants, ce qui limite un peu la personnalisation de la méthode.
- ce programme est assez onéreux :
. Pour la réunion : 9 ou 13 €
. Pour l'entretien individuel : de 65 à 140 €
. Pour la VPC : de 50 à 135 €

Description du régime / Etapes

Une journée type :
- Petit déjeuner : un bol de lait écrémé, 6 c. à soupe de corn-flakes, une banane.
- Déjeuner : une salade composée au surimi avec vinaigrette allégée, 1/10 de baguette, un yaourt aux fruits à 0%.
- Collation : 2 crêpes + une c. à café de sucre, thé.
- Dîner : endives aux coques, pintade rôtie et tomates à la provençale, un fruit.
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MessagePosté le: Mer 8 Aoû - 08:04 (2007)    Sujet du message: Publicité

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